Sarapan atau makan pagi biasanya kita lakukan pada pukul 06:00 sampai dengan pukul 10:00. Sarapan ini sangat penting dilakukan dengan alasan kepentingan kesehatan. Sarapan sangat baik untuk kesehatan terutama untuk anak yang melakukan proses belajar di sekolah. Menu sarapan tidaklah boleh sembarangan harus memiliki nilai gizi yang baik.
Pada saat dirumah belum tersedia masakan atau repot untuk memasak pada pagi hari, sarapan bisa di gantikan dengan buah-buahan yang memiliki nilai gizi baik. Buah apa sajakah itu ? berikut adalah 5 Buah-Buahan yang Cocok untuk Sarapan.
1. Buah Semangka
Kandungan Air yang melimpah pada buah ini sangat cocok dijadikan sarapan. Memiliki kandungan yang baik sehingga dapat menurunkan lemak jenuh dalam tubuh. Buah Semangka ini juga dapat membantu terhindar dari dehidrasi dan membuat anda kenyang hingga beberapa jam sampai jam makan siang tiba.
2. Buah Mengandung Asam Sistrat
Contoh buah yang mengandung Asam sistrat adalah Lemon, Jeruk nipis dan berbagai jenis buah jeruk lainnya. Kandungan didalamnya sangat bagus membuat tubuh terhindar dari dehidrasi sepanjang waktu hingga menjelang siang. Namun makan buah jeruk pada pagi hari sangat tidak cocok bagi penderita asam lambung.
3. Pepaya
Buah pepaya mengandung serat yang sangat baik bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membantu tubuh mengeluarkan racun dan sangat baik untuk sistem pencernaan. Perlu diingat, buah pepaya sangat tidak baik untuk tubuh yang sedang deman panas dan wanita yang sedang hamil.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang banyak di jumpai, ada banyak jenis pisang dan semuanya mengandung kalium yang baik untuk kesehatan otak dan otot-otot jantung. Untuk orang yang sedang kelelahan buah pisang adalah buah yang cocok untuk mengatasinya. Buah pisang dapat membantu mengeluarkan kotoran di pagi hari, pisang juga cocok dikonsumsi sebagai menu sarapan sebab dapat menyediakan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas.
5. Buah Kering
Buah seperti mete, almon, atau resin adalah beberapa jenis buah kering. Kandungan karbohidrat dan Gula juga sangat baik untuk menjadi sumber tenaga untuk beraktifitas. Tetapi jika anda memiliki masalah dengan gula darah dan tidak ingin gemuk, sebaiknya hindari mengkonsumsinya dan pilih alternatif buah yang lain.